Al empezar el día
Empieza el día en tu orilla, no deslizando la pantalla.
Una orilla solo para ti.
Al empezar el día, en un momento difícil, al terminar el día.
Shore es una app gratuita en la que vuelves a ti con la respiración, el anclaje y el movimiento suave. Sin descargas y sin cuenta: se abre directamente en tu navegador.
Cómo usarlo
Se abre enseguida en tu navegador. Si quieres, añádelo a tu pantalla de inicio: se abre como una app y también funciona sin internet.
- Android, Chrome: menú (⋮) → «Añadir a la pantalla de inicio» o «Instalar aplicación».
- iPhone, Safari: Compartir → «Añadir a pantalla de inicio».
Las versiones de Google Play y App Store están en preparación.
Tres momentos
En un momento difícil
El botón «Estoy pasando un mal momento» empieza enseguida.
Al terminar el día
Cierra el día en tu propia orilla.
Las olas vienen y van; Shore es siempre tu propia orilla. Un lugar para hacerte compañía.
¿Qué hay dentro?
Cuatro espacios; todo gratis.
Respira
Elige un ritmo y respiramos juntos.
Vuelve a ti
Los ejercicios de anclaje te traen de vuelta a tu cuerpo y a ti; aquí damos cada paso juntos.
Danza de los elementos
Una danza con los cuatro elementos, con todo tu cuerpo y tu respiración: echar raíces, fluir, mecerse, entrar en calor. De pie o en posición sentada.
Juega y déjate fluir
Suave y sin forzar, como el agua. Sigue tu propia corriente con juegos sin prisa.
Cómo está hecho
Los dibujos se mueven con tu respiración
El ojo y la respiración trabajan juntos: el dibujo sigue el ritmo de tu respiración. Nada se mueve solo por decorar.
Cuidado de los sentidos
- El sonido está desactivado por defecto.
- Cada vibración tiene un propósito.
- Hay un modo de luz tenue.
- El tamaño del texto se puede aumentar.
Ves cómo te ayuda
Toca el ? de cada ejercicio: allí verás cómo funciona y en qué fuentes se basa. Ejercicios
Nuestros principios
Siempre gratis, nada bloqueado
Cada ejercicio está abierto a todo el mundo. ¿Cómo se mantiene Shore gratis?
Tus datos se quedan en tu dispositivo
Sin cuenta, sin rastreo, sin anuncios. Tus ajustes y tu progreso se guardan solo en el navegador de tu dispositivo. Privacidad
¿Quién hace Shore?
Soy Zoya, socióloga y bailarina. Los rituales de las comunidades antiguas, el movimiento y la respiración siempre me han atraído. En un momento difícil que viví yo misma, no encontré gratis lo que necesitaba. Por eso hice Shore: para que cualquier persona, en cualquier momento, pueda volver a su propia orilla sin pagar nada.
Dos formas de apoyar a Shore
Buy Me a Coffee es un sitio de pago seguro y muy usado para pequeños apoyos; puedes apoyar con tu tarjeta en unos pocos pasos.
Desarrollo Shore a tiempo completo. Tu apoyo me da el tiempo para seguir haciéndolo.
Cada mes: Amigos de Shore
Los Amigos de Shore son las personas que apoyan a Shore cada mes con una pequeña cantidad en Buy Me a Coffee.
3 $al mes
5 $al mes
10 $al mes
Apoyo puntual
Aporta la cantidad que quieras, una sola vez, en Buy Me a Coffee; por ejemplo 3 $, 5 $ o 10 $. Se paga una vez y no se vuelve a cobrar.
Los ejercicios de Shore se basan en investigaciones científicas; encontrarás las fuentes de cada uno en el icono ?. Puedes dejarlo cuando quieras.
Folleto
Un folleto breve sobre Shore: qué es, qué hay dentro y cómo se hizo. Está en inglés.
Sin prisa.
Elige un ritmo y detente donde quieras.