一日のはじまりに
スクロールではなく、自分の岸辺から一日をはじめましょう。
あなただけの岸辺。
一日のはじまりに、つらいときに、一日の終わりに。
Shoreは、呼吸、グラウンディング、やさしい動きで、自分に戻れる無料のアプリです。ダウンロードもアカウント登録もいりません。ブラウザでそのまま開けます。
使いかた
ブラウザですぐに開けます。よければ、ホーム画面に追加してください。アプリのように開き、オフラインでも使えます。
- Android、Chrome：メニュー（⋮）→「ホーム画面に追加」または「アプリをインストール」。
- iPhone、Safari：共有 →「ホーム画面に追加」。
Google PlayとApp Storeの版を準備しています。
3つのとき
つらいときに
「いま、つらい」ボタンを押すと、すぐに始まります。
一日の終わりに
一日を、自分の岸辺で閉じましょう。
波は、やってきては過ぎていきます。Shoreは、いつでもあなた自身の岸辺。自分自身に寄りそえるように。
中には何がある？
4つのエリア。すべて無料です。
呼吸する
リズムを選んで、いっしょに呼吸しましょう。
自分に戻る
グラウンディングのエクササイズで、からだと自分のもとへ戻ります。ここでは、一歩ずつ、いっしょに進みます。
四元素のダンス
からだ全体と呼吸で踊る、四元素のダンスです。根をはり、流れ、ゆれ、あたたまります。立っても座ってもできます。
流れとあそぶ
水のようにやわらかく、無理なく。のんびりしたゲームで、自分の流れをたどりましょう。
どのように作られているか
絵は、呼吸といっしょに動きます
目と呼吸がひとつになって働きます。絵は、あなたの呼吸のリズムをたどります。飾りのために動くものはありません。
感覚への気づかい
- 音は、はじめはオフです。
- 振動には、ひとつひとつ目的があります。
- 暗めの明るさモードがあります。
- 文字サイズを大きくできます。
どう役立つのかが見えます
各エクササイズの ? をタップすると、どのように働くのかと、その根拠となる情報源を見られます。 エクササイズ
大切にしていること
ずっと無料、ロックされた機能はありません
すべてのエクササイズを、誰でも使えます。Shoreがずっと無料でいられるわけ
データは端末の中だけに
アカウントも、追跡も、広告もありません。設定や進み具合は、端末のブラウザの中にだけ保存されます。プライバシー
Shoreをつくっている人
わたしはZoyaです。社会学者で、ダンサーです。古代の共同体の儀式や、動き、呼吸に、いつも心をひかれてきました。自分自身がつらかったとき、必要なものを無料では見つけられませんでした。だからShoreをつくりました。誰もが、いつでも、お金をかけずに、自分の岸辺へ戻れるように。
応援する2つの方法
Buy Me a Coffeeは、少額の応援によく使われている安全な支払いサイトです。カードで、いくつかの手順で応援できます。
わたしはShoreをフルタイムで作っています。あなたの応援が、これからも作り続けるための時間になります。
毎月：Shoreの仲間
Shoreの仲間は、Buy Me a Coffeeで毎月、少額でShoreを応援してくださる方々です。
$3月額
$5月額
$10月額
1回だけの応援
Buy Me a Coffeeで、好きな金額を1回だけ。たとえば$3、$5、$10。お支払いは1回かぎりで、その後に引き落とされることはありません。
Shoreのエクササイズは科学的な研究にもとづいています。それぞれの情報源は、? のアイコンから見られます。 いつでもやめられます。
あわてなくて大丈夫。
リズムを選んで、好きなところでやめられます。