エクササイズ
Shoreのすべてのエクササイズ。リズム、どう役立つのか、その根拠となる情報源をまとめています。
使いかた
ブラウザですぐに開けます。よければ、ホーム画面に追加してください。アプリのように開き、オフラインでも使えます。
- Android、Chrome：メニュー（⋮）→「ホーム画面に追加」または「アプリをインストール」。
- iPhone、Safari：共有 →「ホーム画面に追加」。
Google PlayとApp Storeの版を準備しています。
呼吸する
リズムを選んで、いっしょに呼吸しましょう。
自分に戻る
グラウンディングのエクササイズで、からだと自分のもとへ戻ります。ここでは、一歩ずつ、いっしょに進みます。
四元素のダンス
からだ全体と呼吸で踊る、四元素のダンスです。根をはり、流れ、ゆれ、あたたまります。立っても座ってもできます。
流れとあそぶ
水のようにやわらかく、無理なく。のんびりしたゲームで、自分の流れをたどりましょう。