Au début de la journée
Commence ta journée sur ton rivage, pas en faisant défiler ton écran.
Un rivage rien qu'à toi.
Au début de la journée, dans un moment difficile, à la fin de la journée.
Shore est une application gratuite où tu reviens à toi grâce à la respiration, à l'ancrage et au mouvement doux. Sans téléchargement ni compte : elle s'ouvre directement dans ton navigateur.
Comment l'utiliser
Il s'ouvre tout de suite dans ton navigateur. Si tu veux, ajoute-le à ton écran d'accueil : il s'ouvre comme une application et fonctionne aussi sans internet.
- Android, Chrome : menu (⋮) → « Ajouter à l'écran d'accueil » ou « Installer l'application ».
- iPhone, Safari : Partager → « Sur l'écran d'accueil ».
Les versions Google Play et App Store sont en préparation.
Trois moments
Dans un moment difficile
Le bouton « C'est difficile en ce moment » démarre tout de suite.
À la fin de la journée
Termine ta journée sur ton propre rivage.
Les vagues viennent et s'en vont ; Shore est toujours ton rivage. Un endroit pour te tenir compagnie à toi-même.
Qu'y a-t-il dedans ?
Quatre espaces ; tout est gratuit.
Respire
Choisis un rythme et respirons ensemble.
Reviens à toi
Les exercices d'ancrage te ramènent à ton corps et à toi-même ; ici, on avance pas à pas, ensemble.
Danse des éléments
Une danse avec les quatre éléments, de tout ton corps, au rythme de ton souffle : t'enraciner, couler, te balancer, te réchauffer. Debout ou en position assise.
Joue au fil de l'eau
Tout en douceur, sans forcer, comme l'eau. Suis ton propre rythme avec des jeux qui prennent leur temps.
Comment c'est fait
Les dessins bougent avec ton souffle
L'œil et le souffle travaillent ensemble : le dessin suit le rythme de ton souffle. Rien ne bouge juste pour décorer.
Un soin pour les sens
- Le son est coupé par défaut.
- Chaque vibration a une raison d'être.
- Il y a un mode lumière tamisée.
- La taille du texte peut être agrandie.
Tu vois comment ça t'aide
Touche le ? d'un exercice : tu y trouves comment il fonctionne et les sources sur lesquelles il s'appuie. Exercices
Nos principes
Toujours gratuit, rien n'est verrouillé
Chaque exercice est ouvert à tout le monde. Comment Shore reste-t-il gratuit ?
Tes données restent sur ton appareil
Pas de compte, pas de suivi, pas de publicité. Tes réglages et ta progression sont enregistrés uniquement dans le navigateur de ton appareil. Confidentialité
Qui fait Shore ?
Je suis Zoya, sociologue et danseuse. Les rituels des communautés anciennes, le mouvement et le souffle m'ont toujours attirée. Dans un moment difficile que j'ai vécu moi-même, je n'ai pas trouvé gratuitement ce dont j'avais besoin. J'ai donc fait Shore : pour que chaque personne puisse, à tout moment, revenir à son propre rivage sans rien payer.
Deux façons de soutenir Shore
Buy Me a Coffee est un site de paiement sûr et très utilisé pour les petits soutiens ; tu peux soutenir Shore avec ta carte en quelques étapes.
Je développe Shore à plein temps. Ton soutien me donne le temps de continuer à le faire grandir.
Chaque mois : Amis de Shore
Les Amis de Shore sont des personnes qui soutiennent Shore chaque mois, avec une petite somme, sur Buy Me a Coffee.
3 $par mois
5 $par mois
10 $par mois
Soutien ponctuel
Donne le montant que tu veux, une seule fois, via Buy Me a Coffee ; par exemple 3 $, 5 $ ou 10 $. Tu paies une fois, rien n'est prélevé ensuite.
Les exercices de Shore s'appuient sur des recherches scientifiques ; tu trouves les sources de chacun sous l'icône ?. Tu peux arrêter quand tu veux.
Brochure
Une courte brochure sur Shore : ce que c'est, ce qu'il y a dedans et comment il a été fait. Elle est en anglais.
Pas de précipitation.
Choisis un rythme et arrête-toi où tu veux.